¿De qué me sirve la regulación emocional?
La regulación emocional tiene bastantes beneficios en diferentes áreas de nuestra vida. Te compartimos algunos, por si necesitas más razones para poner en práctica este recurso.
¡Hasta la próxima!
Consejos para tu autocontrol
A lo largo de nuestra vida hemos tenido que enfrentarnos a situaciones que podrían habernos resultado tediosas, estresantes o que nos hayan provocado mucho enojo. Seguramente habremos reaccionado de diferentes formas, tal vez algunas de ellas demasiado impulsivas. Aquí es donde un concepto bastante popular aterriza a la conversación: Autocontrol. Cómo jóvenes que vivimos este tipo de experiencias, permítenos darte algunos consejos. Estrategia “Ver la distancia” Sabemos que el nombre parece un poco ambiguo, sin embargo, ese mismo es la clave. Antes de tomar partido en alguna discusión, primero aléjate un poco (no literalmente), reevalúa los argumentos, escucha opiniones, genera la tuya misma, compara y después, decide objetivamente y actúa de manera constructiva teniendo claridad. Técnica “Dar la mano a las emociones” Las emociones son algo complejo, difíciles de poner o expresar en palabras. No te preocupes, sentirte en conflicto con ellas algunas veces es normal, pero por mu