Aprendiendo sobre los mecanismos de defensa
Ser jóvenes implica vivir con muchos sentimientos y en ocasiones la presencia excesiva de estos es tan abrumadora que tendemos a utilizar algunos mecanismos para aliviar ese sentir. Estos son los conocidos mecanismos de defensa, los cuales se definen como estrategias automáticas para hacer frente a situaciones, pensamientos y emociones que nos generan ansiedad, estrés frustración, etc.
Si aún te sientes algo perdido,
¡no te preocupes! Ahora te daremos algunos ejemplos de estos mecanismos:
Regresión
Cuando estás en periodo de
evaluaciones con muchas tareas pendientes, no duermes lo suficiente y te sientes
cansado todo el tiempo, el estrés es tanto que para alivianar lo que está
pasando decides chupar tu dedo justo como lo hacías en tu infancia.
Esto es un claro ejemplo, pues
este se trata de regresar a comportamientos inmaduros característicos de un
bebé o niño pequeño, debido a que la mente lo relaciona con momentos anteriores
donde te sentías cómodo y feliz. Si recuerdas un evento similar en tu vida ten
por seguro que se trataba de este mecanismo.
Proyección
Sientes que hay una persona
que está al pendiente de ti todo el tiempo, que desea ser como tú y envidia
todo lo que tienes, por lo tanto, esta persona te detesta. Pero la realidad es
que tú eres el que envidia a la otra persona y tú deseas tener algunos aspectos
de esa persona.
Por lo anterior, se entiende
que la proyección es atribuir pensamientos, sentimientos o motivaciones propios
a otra persona mayormente por falta de aceptación. Ocurre mayormente en
personas con inseguridades porque lo ven como una frustración.
Desplazamiento
El fin de semana tu mamá te
regañó por usar tu celular por demasiado tiempo y llevas reteniendo ese enojo
por días. Llegas a tu salón de clase y tu amigo te pregunta algo de forma
amable, sin embargo, tú le gritas, descargando así tu ira sobre él. Lo siguiente
es que ese amigo probablemente también se desquite con otro compañero de clase,
siendo esto una clase de cadena.
Como pudiste darte cuenta el
desplazamiento es transferir impulsos y emociones resguardados hacia alguien
que no resulta amenazante. Estamos muy seguras que más de una vez has empleado
este mecanismo.
Quizás estés recordando
momentos similares a los antes mencionados y el que puedas identificarlo es una
buena señal de comprensión del tema. Recuerda que existen más mecanismos, pero
esto era solo una probadita para que entiendas que sí los usas.
Esto ha sido todo por hoy, ten
un lindo día y no dudes en comentar si algo no te quedó claro.
¡Hasta la vista! 👋
