Consejos para tu autocontrol

A lo largo de nuestra vida hemos tenido que enfrentarnos a situaciones que podrían habernos resultado tediosas, estresantes o que nos hayan provocado mucho enojo. Seguramente habremos reaccionado de diferentes formas, tal vez algunas de ellas demasiado impulsivas. Aquí es donde un concepto bastante popular aterriza a la conversación: Autocontrol.

Cómo jóvenes que vivimos este tipo de experiencias, permítenos darte algunos consejos.

Estrategia “Ver la distancia”

Sabemos que el nombre parece un poco ambiguo, sin embargo, ese mismo es la clave. Antes de tomar partido en alguna discusión, primero aléjate un poco (no literalmente), reevalúa los argumentos, escucha opiniones, genera la tuya misma, compara y después, decide objetivamente y actúa de manera constructiva teniendo claridad.

Técnica “Dar la mano a las emociones”

Las emociones son algo complejo, difíciles de poner o expresar en palabras. No te preocupes, sentirte en conflicto con ellas algunas veces es normal, pero por muy complicadas que sean, no tienes que olvidar que son tuyas y se tratan de ti. No intentes convertirlas en tus enemigas, abrázalas muy cerca de tu corazón, acéptalas como lo que son: tristeza por reprobar un examen, enojo porque perdiste un juego, alegría porque te dieron un regalo… Sean buenas o malas, hazte su amiga y vívelas sin reprimirlas.

Ejercicio “Prestar atención para disfrutar”

En resumen, vive en el ahora. Concéntrate en ti, no lo que estás haciendo y cómo lo estás haciendo, en lo mucho que has progresado. Deja de torturarte con el futuro, porque lo cierto es que es bastante incierto, y con el pasado, solo guarda lo que te hizo mejor persona que lo demás ya pasó. Sonríe más, por horrible que pueda ser la vida veces, nunca te dejará sin una parte positiva; sé minucioso con los pequeños detalles, ahí encontrarás la felicidad.

Bien, esas es todo por hoy, ojalá te sean útiles. ¡Nos vemos la próxima!